空中單杠是戶外高空拓展項(xiàng)目的經(jīng)典項(xiàng)目

項(xiàng)目布置

1．項(xiàng)目名稱：空中單杠

2．項(xiàng)目性質(zhì)：個(gè)人挑戰(zhàn)項(xiàng)目

3．任    務(wù)：大家在安全護(hù)具的保護(hù)下，沿著扶手爬到圓柱頂端，并在起跳臺(tái)站穩(wěn)，奮力向前躍出，用手去抓或觸摸單杠，任務(wù)完成，注意在站立和跳躍的過(guò)程中，不允許抓身后的保護(hù)繩和鐵鎖。

安全裝置

1、掌握學(xué)習(xí)抓杠的動(dòng)作要領(lǐng)：雙手平伸、四指并攏，掌心向外，虎口張開，在跳躍的過(guò)程中，伸手抓杠。

2、所有隊(duì)員學(xué)習(xí)安全護(hù)具穿戴方法；

3、所有隊(duì)員學(xué)習(xí)保護(hù)方法；

4、每名隊(duì)員由兩組隊(duì)員保護(hù)，每組至少3人；

5、長(zhǎng)發(fā)隊(duì)員須將頭發(fā)盤入安全頭盔；

6、嚴(yán)禁用手抓背后保護(hù)繩和鐵鎖。

培訓(xùn)目標(biāo)

1、增強(qiáng)自我控制與決斷能力以適應(yīng)不斷變化的外部環(huán)境

2、分解克服心理壓力，建立挑戰(zhàn)困難的自信心與勇氣

3、無(wú)論后退是多么舒適，也不為舒適而后退

4、勇于抓住機(jī)會(huì)，在困難面前如何正確選擇

5、換位思考，理解領(lǐng)導(dǎo)

安全監(jiān)控

1、學(xué)員如有嚴(yán)重頭、頸、肩、背、腰、骶等部位傷病史或有嚴(yán)重心腦血管及精神病、低血糖等病史的不得做此項(xiàng)目。

2、如遇學(xué)員因個(gè)人原因強(qiáng)烈抵觸，培訓(xùn)師不得強(qiáng)求其完成。

3、培訓(xùn)師應(yīng)親自為隊(duì)員檢查安全帶、頭盔，并摘、掛鐵鎖，特別注意：空中單杠項(xiàng)目只可使用CAMP（彩色）頭盔。

4、隊(duì)員攀登單杠架時(shí)，速度不可過(guò)快，注意監(jiān)控保護(hù)的隊(duì)員隨時(shí)按正確方式收緊保護(hù)繩；在一名隊(duì)員完成項(xiàng)目過(guò)程中，不可更換保護(hù)；隊(duì)員下降時(shí)，培訓(xùn)師應(yīng)站在下方接應(yīng)，并同時(shí)監(jiān)控保護(hù)隊(duì)員。

5、培訓(xùn)師站位必須能同時(shí)監(jiān)控兩組保護(hù)隊(duì)員及跳單杠隊(duì)員。

6、訓(xùn)練架下嚴(yán)禁站人，注意提醒隊(duì)員嚴(yán)禁腳踩繩索；當(dāng)隊(duì)員在跳臺(tái)站立時(shí)，保護(hù)繩應(yīng)略緊。

7、全身式安全帶的肩帶要收的特別緊，收緊肩帶的方法是讓穿戴者體前屈時(shí)將帶收緊。

8、要不斷提醒隊(duì)員不要抓保護(hù)繩索及鐵鎖；須使用尼龍搭扣將學(xué)員身后的兩根保護(hù)繩并成一股。

9、不允許留長(zhǎng)指甲；長(zhǎng)發(fā)必須盤入頭盔；可提醒佩戴眼鏡的隊(duì)員使用眼鏡繩，以防止眼鏡滑脫。

10、空中單杠的上保護(hù)距離為60cm－80cm；如果有必要需增加副保護(hù)。

項(xiàng)目控制

1、善于揣摩學(xué)員心理,對(duì)有膽怯傾向的學(xué)員及早給予鼓勵(lì),消除其顧慮,以使活動(dòng)順利進(jìn)行；

2、對(duì)所有學(xué)員順利完成任務(wù)給予鼓勵(lì)；

3、對(duì)不同的學(xué)員，根據(jù)不同的表現(xiàn)采取多樣化的心理輔導(dǎo)方式；

4、密切注意保護(hù)學(xué)員動(dòng)作的規(guī)范性，確保安全；

5、留意觀察每一位學(xué)員的表現(xiàn)，尤其是表現(xiàn)突出的學(xué)員， 便于總結(jié)和作為案例；

6、注意培養(yǎng)學(xué)員的團(tuán)隊(duì)精神，要求每個(gè)學(xué)員自始至終保持對(duì)活動(dòng)的參與；

7、對(duì)于長(zhǎng)時(shí)間不跳的隊(duì)員，耐心勸導(dǎo)，適當(dāng)發(fā)動(dòng)隊(duì)員鼓勵(lì)，根據(jù)情況處理，也可讓其返回。