適度負荷的身體戶外拓展基地活動鍛煉能是人體分泌一種多肽物質-內啡肽，它使人產生歡欣愉快。參與戶外拓展基地活動是使中樞神經得到適度激活并達到愉快的手段。戶外拓展基地活動不拘于形式，不追求勝負；在參與活動中能感受到快樂，并不知不覺的得到鍛煉。戶外拓展基地活動在如此多的健身運動項目中往往能得到用戶的青睞，是因為用戶不是在單調重復的做某個動作；而是在參與一項游戲。